阿里玛

周齐安格

职业：马拉松运动员

他参加了2009年的第一场马拉松比赛，此后每年继续刷新PB。他赢得了几次中国马拉松冠军。

在2016年，由于黑人朝着错误的方向奔跑，周齐安格（Zhou Qixiang）赢得了7年来Nanjing Marathon中最优秀的排名，并获得了亚军。此后，他在整个比赛中以228分排名第五，在该国排名第一。

我第一次遇到周齐安格在成都利马的新闻发布会上。 Moxi的头部干性和一个薄的身材。每个人都称他为“周教派”或“大师周”。起初，我以为他是一个很酷的跑步者，不喜欢说话，但是聊天后，我意识到他是一个健谈且平易近人的人。我认识他的同事说他很简单，有自己的想法。简单纯洁，对马拉松的最终热情是我采访他后最深刻的印象。

“坚持这一点的真正原因是我只能运行。”

“我只想在我的生活中做一个好事”

Zhou Qixiang

“移民工人”和马拉松

周齐安格（Zhou Qixiang）来自安海（Anhui），在18岁时来到上海与他的亲戚一起工作。我在上海的第一份工作是在印刷厂担任学徒。 “我记得我第一次获得薪水，没有把它寄给父母，而是去健身俱乐部申请会员卡，然后我从姐姐那里得到了几千人！请教练学习健美运动。”正是这个小的决定改变了周齐安格的未来生活轨道。

在学习健美运动后，他因训练而受伤。他改变了职业，成为健身教练。为了保持自己的身体形状，他决定开始跑步。 “您之所以选择锻炼以保持自己的数字的原因是，跑步的经济投资不受场地和时间的限制。只要您有一双跑步鞋，就可以开始。”因此，从最简单的跑步鞋开始，我对马拉松跑步以及自己的训练水平和表现的理解，从想要通过跑步锻炼来维持自己的身体形状到慢慢变成对马拉松跑步的热爱，直到今天，我成为了全职跑步者。他说，坚持这一点的真正原因是他只知道如何跑步并想在他的生活中做得很好。

我只知道如何跑步，只想成为一个纯粹的跑步者。也许这是他跑马的最初意图。

2009年，命运的转折点

每年3分钟的增长率

如果成为健身教练是周齐安格参加马拉松比赛的开始，那么2009年参加上海马拉松比赛是他命运的转折点。这是周齐安格的第一次马拉松比赛，那一年他跑了2:55。从那时起，他将参加每年的上海马拉松比赛。也许骑马不再只是对他的竞争，而是他最初的跑步意图的一种持久和情感。同时，他几乎每年都在刷新PB。 2：55，2：52，2：49 ... 2：28:57。

他为自己设定的第一个目标是每年3分钟成长

最新的目标是实现PB225，并希望在35岁时努力工作至220。

在此目标中，在此期间，他放下了所有的工作，并致力于马拉松训练和比赛。

像往年一样，Zhou大师的令人耳目一新的结果似乎已成为我们跑步者期待的东西。

偶像是Jinli Sisan

Qixiang马拉松比赛的精神领袖是日本马拉松赛的父亲Jin Rishisan。他特别想参加的比赛也是Jin Rishisan创立的福生马拉松比赛。与严格阈值的竞争一直是他的目标之一。

“即使出于各种原因，您在奥运会上没有取得好成绩，您仍然坚持自己对马拉松的热爱，并且永远不会忘记自己作为运动员的素质。”

关于运动员的素质，周大师说，他曾经在网上阅读一段段落，并很好地解释了这一文字

首先是身体健康，身体状况稳定，平衡和灵活性，爆炸能力和耐力；

第二个是心理质量和精神状态，适应能力，适应能力，面对挫折，坚强的自信心以及成为世界英雄的强有力的举止。

第三个是民族和集体荣誉的感觉，是增强国家，团结和战斗的强大意愿，以及辛勤工作的精神。

这些品质和精神也渗透到了他的赛马生活中，并逐渐成为周的大师。

他说，如果他有一天无法练习跑步，他想向那些帮助我并成为一名教练和体育工作者的人学习。

为促进体育发展做出贡献！尝试成为像日本马拉松，卡米里·索桑（Kamiri Sosan）和库伯丁（Coubertin）的父亲这样的人。

放弃一切，然后去云南进行静修训练

“能够为生活中的梦想而战是值得的！”

为了取得更好的成绩，他自2009年以来就去了云南高原接受三次训练。

放开一切，独自一人，只是为了最初的梦想。

他说：“我无话可说，我不能放弃！我可以为生活中的梦想而战！这一生是值得的。我可以在云南比我更好的球员奔跑。在获得训练成绩的同时，我也遇到了一群志同道合的跑步者，这比其他任何事情都重要。”

通过跑步，周齐安格也遇到了更多的人，并有更多的机会。他现在在学校工作，并负责学校青年俱乐部的体育锻炼计划。

跑步已成为我的一生

在采访之前，作者阅读了周大师的朋友圈子，发现他的日常生活是培训和阅读。实际上，长期和反复的跑步培训非常无聊。认识他的朋友说他非常钦佩自己的自我控制。他坚持培训，健康饮食并定期进行时间表，但他从未想过放弃。

“跑步已经成为我一生的一生。为了更好地跑步，我不仅必须努力训练，而且还必须掌握新知识。只有这样我才能跑步更长的时间。每当我有放弃的想法时，我都会想到那些在跑步和成长的人的支持，照顾和帮助的人，即使我在比赛中也没有受伤的痛苦。

“在上海排名第一”

防数据控制，理想情况下每年参加3-5马拉松

实时，当全国或世界各地的马拉松比赛如此密集时，周齐安格仍然觉得每年参加3-5次马拉松比赛是他的理想状态，其余时间都花在专注于培训上。也许近年来，参加比赛的运动员人数增加了，但与其他跑步者相比，比赛的频率仍然相对较低。

他也是反DATA的控制。大多数跑步者都会拥有自己的专业手表来测试他们的速度和心率，但是Zhou大师几乎不使用手表来测试他们的运行数据，这完全取决于他自己的感受和经验来调整。

他说：“我不想成为工具的奴隶。培训的目的是学会独立。我很少使用手表来查看数据。我将利用每日培训积累的经验，并利用意识来控制训练的强度和游戏的节奏。”

他是如此的“替代”，但他一次又一次地奔跑，成为每个人的心中的“上海第一跑圈”

在采访结束时，作者代表大多数粉丝，特别关心我们大师Zhou的个人生活。

因为他非常热爱自己的职业，并且几乎全力以赴地练习，所以周大师仍然处于空置状态。但是他对自己的未来有构想，希望他的另一半将成为一名运动爱好者，并希望他的未来孩子将拥有运动员的出色素质，无论他们是否可以成为运动员 - 自律，热情，坚韧，坚韧，集中和纯洁和纯洁。这也是他认为对马拉松运动员成功的秘密之一。

这次，利马最强大的利马精英大师也参加了该国的精英跑步者的注册。

“因为杰克·李（Jack Li）聚集了来自全国各地的精英马拉松赛跑者，所以能够与这些高级运动员竞争真是令人兴奋。”

当他们遇到强壮的人时，强者总是会变得更强大。让我们期待周大师与其他精英球员之间的竞争！