每天早晨，

全国各地的不同时区都有数十个国家和地区，并尽早与阳光开始运动。

他们已经与小小的姐姐一起塑造了自己的身体100天。他们坚持健身签到。他们与城市产生共鸣，并制定人生计划。

今天，我们的主角来自北京，武汉和新加坡。

您会在他们中看到普通的力量仍然可以动摇人们的心。

01

七月 - 我在武汉

大三的时候，小米姐姐去武汉（Wuhan）进行演讲，她跑去听。

在2015年，为了再次与“偶像”见面，七月甚至来到北京参加早期聚会。

谁会想到这种爱已经五年了。

时间到2020年。在武汉，这种流行病的“风暴之眼”，七月也有一段焦虑的见证人。

“当流行病刚开始时，我们一直在浏览新闻和热门搜索，单击与所有人讨论我们的真实经历。有时，当信息不相等时，每个人都必须互相争论几句话，他们的情绪有些紧张。”

“我很早就醒了，因为我在电视上看到了新闻。我迅速要求我的丈夫起床去超市。早上只有9点钟，但是几乎抢走了商品，而瞬间的面条是空的。”

“慢慢地，一家人经常争吵，因为他们不能外出，小事会被放大。”

在这种情况下，七月感到对陷入流行病的焦虑是没有用的。只有锻炼所有的抑郁症并使自己动弹，您才能真正快乐。

因为我一直在学习舞蹈，所以七月被认为是一个运动基础的人。

她的身份是一位瑜伽老师，但她一直在努力适应自己的新身份 - 一个10个月大的婴儿的母亲。

当她怀孕时，她总是吃任何想要的东西。她看到她分娩后会损失20公斤。没关系，她分娩后会回去！但是七月出生后，他只损失了10公斤。

问天空和地球，您不是同意拥有20公斤吗？

事实证明，没有徒劳的肉。即使婴儿从胃里出来，您吃的肉也不会消失。

您如何描述当时的胖？

有一个监禁保姆，帮助她的婴儿在晚上喂她，因为她有时会在晚上困倦，所以她把手放在七月份未康复的腹部上。

在腹部。 。 。这一行动伤害了七月。为什么我的肚子这么大，以至于我可以握住她的手！

从那以后，七月一直在秘密减肥。

禁闭期之后，我觉得这超过110公斤，我认为7月还可以。 “我还不是名人，健康是最重要的事情，而我只是不受限制。”

然后她参加了朋友的第一年聚会。双重母亲超级瘦，比在满月宴会上时要瘦得多。

而且我不知道它是否故意穿着肚脐暴露的服装来炫耀我的身材。七月觉得他不再认识他，所以他问他的亲戚：“她以前不是很胖吗？”

“是的，你和现在一样胖……”她的亲戚说。

·产后Yoyo

七月会感觉到，如果您弄清楚生活中的几个尴尬时刻，那么这一刻肯定是最好的。

因为她觉得自己康复得很好，但似乎其他人显然没有。我对自己有任何误解吗？

宴会结束后，母亲添加了她以炫耀自己的减肥结果，然后出乎意料地开始推荐减肥药。 “一种治疗方法可能会失去5-6公斤。”

七月同意，如果我没有减肥，我会买的！

因此，七月没有删除她的朋友，但她并不是要有一天真正购买药物。

取而代之的是激励自己 - 我绝对可以通过不服用减肥药来减肥！

这次，她真的做到了。从L代码到M代码再到S代码，逐步过来。

在100天结束的那一天，她在时刻发布了一条消息。

母亲回答她：您不必再减肥了，这是对的。

那一刻，七月感觉就像他赢了。

完全健康，没有任何悬念，我赢得了与自己的战斗。

七月说，她的大学中有一位老师教授现代舞蹈训练。当老师即将毕业时，他们说：

无论您现在多么年轻，美丽，外观良好且富有成绩，一旦结婚并生了孩子，您都会扭曲。

我见过太多这样的学生。现在，您打招呼可能会感到震惊。当时没有阴影的迹象。

当时她已经联系了小米姐妹，七月秘密觉得并不是每个人都会扭曲，“即使有的话，绝对不是我。”

就像小小的姐姐一样，她不仅没有扭曲，而且身体越来越好。然后，我也可以做到。

十个月后，她做到了。

02

我在北京

她从事航空工作，由于流行病而减少了航班，最近有很多空闲时间。

但是，即使没有流行病的影响，当今年春天来临时，她肯定会减肥。

因为在2020年1月1日，她为自己安静地制定了全年的旗帜。

标志不是只是用来破裂吗？如果是这样，那是因为您仍然不想要那个。

FF参加了＃小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小

因此，这次，她与自己达成的协议是坚持下去。即使您有时不检查，也没关系。 “我想要的是最后一个好人，没有必要连续入住并拿回钱。”

锻炼，努力工作将是有效的。

FF享受着这种令人上瘾的感觉。使她更加上瘾的是运动带来的精神变化。

- 她更有信心。

不久前，我有机会参加工作。我曾经直接面对客户，但是这次我可以做出一些改变。

从工作到现在，她已经认真地做了12年，没有任何错误，但没有任何变化。在了解了这个机会之后，FF确实想尝试一下，但是在90人中只有8人，而且竞争不能说是激烈的。

当我不自信时，我想到了小米姐妹的话：“有太多的人在等待，当我不再害怕时，我会采取行动，所以他们永远不会采取行动。”

如果不尝试，我怎么知道是否还可以！我可以继续训练，我可以坚持这样做！

然后，紧张的准备期开始，学习，书面检查和访谈。

最后一位面试官问：“您有多少获胜的机会。” FF冷静地回来：“我将尽我所能，努力学习，努力学习，准备，然后将其余的安排留在最后的安排中。”

这种安排是，FF确实进入了一个新的部门并抓住了这个晋升机会。

时间向前滚，运气就是这样。当命运被命名时，他站起来大声回答，“来”！

她感谢她的改变和持久。今年，她还为自己设定了一个小目标，可以在三年内尽快参加聚会。

她现在正在适应“健身爱好者”。

新部门的人们会说：“你太瘦了！”只有FF知道获得赞美的时间和值得多长时间。

03

Yoyo-我在新加坡

Yoyo是普通的全职家庭主妇。在34岁那年，她已经是三个孩子的母亲。

像许多家庭主妇一样，自从婴儿出现以来，Yoyo将他的所有精力都投入了孩子。

最大的孩子是5岁，第二个孩子3岁，最小的婴儿只有11个月大。显然，这三个孩子现在都处于特别需要母亲的陪伴和照顾的年龄。

妈妈都知道，即​​使您只是一个孩子，您需要参与的能量是巨大的，更不用说同时带三个6岁以下的孩子了。

·Yoyo和孩子们

忙碌从早晨开始。当Yoyo睁开眼睛时，他必须准备早餐，安排他的妹妹和兄弟起床，穿衣服，洗和吃饭，然后将他的长子和第二个上学。

并不是说Yoyo从未想过健身。

生了三个孩子后，她的肚子一直在隆起。此外，随着年龄的增长，她还觉得自己减少新陈代谢时，她会在吃更多的东西后很容易地在腰部和腹部积聚脂肪。

·Yoyo的第一天办理登机手续

“这与我二十多岁不再有所不同。”

Yoyo试图遵循在线流行的健身视频并练习零件，但它们无法坚持几天，并被家庭杂务淹没。

很多时候，即使是Yoyo本人也不记得她在哪里练习这些课程，因为看来视频总是在那里，现在是时候做这些课程了。

“当您默认这些课程时，您会做自己有时间的事情，而不做您没有时间的事情，您将永远拥有一些东西，并慢慢停止这样做。”

Yoyo觉得找到一个非常受欢迎的视频练习只能支持过去几天的新鲜感，但对您自己没有约束力，因此很难持续很长时间。

当时，Yoyo永远无法想象他可以继续遵循＃和小沙姐妹的所有课程，塑造了100天的＃＃。

甚至不可能认为她可以将健身视为一种习惯，现在她已经开始了第三次＃100天的身体塑造＃。

·Yoyo的比较照片

Yoyo的转型之旅始于好朋友的个人建议。

是的，没有什么能比最好的朋友在苗条方面的成功更好地激发战斗精神。

Yoyo像往常一样与朋友一起参加聚会，但他面前最好的朋友显然很小，看上去很清爽。

几乎毫不犹豫地，Yoyo决定加入该课程。

当时，Yoyo出生后4个月。为了验证她是否适合这种强度，她最好的朋友还邀请Yoyo到她的客厅，并陪同她练习身体塑造课程的第一部分。

从那时起，Yoyo的健身骨干就有骨干，并且不再犹豫，例如“今天是否锻炼”这样的问题。

因为一旦您开始签入，就不会回头箭头！

从开始的那一天起，我决定坚持使用100天。

她每天上午9点安排运动，两个孩子上学，婴儿仍在睡觉。

她把视频量转向了客厅，开始在瑜伽垫上锻炼。

练习了一段时间后，Yoyo发现＃和小沙姐妹100天的身体成型＃确实适合她的健身新手和全职母亲。

由于课程每天只有十五分钟，因此在进行中没有心理压力。

“即使您累了，它也会在15分钟内结束。”

而且由于所有视频在整个过程中都由小姐姐教授，所以Yoyo感到一种温暖的陪伴，独自锻炼的孤独感消失了：

“她（指米沙姐妹）做了10次，我做了10次；当她无法跳跃时，我看到她还没有停下来，所以我想坚持下去；当她休息时，我也休息。”

与其他无聊的体育教程不同，课程中有许多真实的姐姐和小小的姐姐的身体形状100天＃。

孩子们模仿母亲运动

您可以看到她的汗水和微笑。每次非常紧张的时候，小米姐妹自己都会叹息，“我很累。”

- 这使Yoyo感到启发和强大，“事实证明，小米姐妹也感到疲倦，这意味着今天的强度确实很棒。如果我能坚持练习，我会感到更加成就。”

镜子中身体形状的不断改善是Yoyo的最大动力。现在，Yoyo已从93磅减少到85磅（上帝知道减轻较小的基本重量是多么困难！）

她的身体的线条和姿势更令人惊讶。

“你认为，我已经生了三个孩子。如果我不在健身房里，我将处于弯腰和熊支持的状态。”

每次练习后，舒适而令人耳目一新的感觉使Yoyo十年前充满活力时感觉到他回来了。

作为母亲，体力非常重要。 “三个孩子，你必须奔跑或跳跃，你必须和他们一起玩。如果没有精力，你会很累。”

每次锻炼后，Yoyo都会觉得他会随风而“像一个女孩”。

就像我最好的朋友当时将健身的火花传递给了她一样，Yoyo的变化吸引了新加坡的许多好朋友参加健身课程。

“我周围有十几个或二十个朋友加入了这门课程，我们都卡住了。”

为了互相监督，Yoyo和她的朋友们有一个特殊的健身小组，他们在那里分享了他们的登机手续局势以及日常的健身问题和收益。

当您第一次开始运动时，人们会感到全身疼痛，有些人直到五十天才能坚持下去。

Yoyo有自己的这些问题经验，“它将通过，如果您坚持下去，您可以克服它们。”

在健身新手的朋友们的眼中，她已经成为“健身专家”。

Yoyo说，他在下一阶段的目标是使他的腹部更紧。

她并不担心自己会放弃将来的锻炼，因为当她完成头100天时，已经开发了每天锻炼的习惯。

“您滑动手机并与微信聊天15分钟。这时为什么不运动？”

Yoyo还想询问他年轻的时候。

如果您能找到一种方法并下定决心要在20多岁时锻炼，Yoyo认为：“我会做得更好。”

无数早期经验的人已经证实，无论您有多忙，您都应该有15分钟的时间来塑造自己的身体。

在时间的洗礼下，您会发现这15分钟的投资将是您一生中最有价值的投资。

我将尽快与您一起见证有关早期人的更多惊人故事，并看到一万个可能的生活可能性。

下一个闪电般的故事，期待它。